2011. január 10., hétfő

Van esélyed a gyógyulásra!

Akkoriban emésztő vágy volt bennem, hogy meggyógyuljak és elmondhassam az embereknek, hogy ez lehetséges! Mikor rám törtek a rohamok, a pánik és a félelem, hogy megörülök, akkor ez reménytelennek tűnt! De állandóan megvallottam a hitemet, leírtam, kimondtam néha kikiabáltam a hitemet a gyógyulásban! Imádkoztam, hálát adtam és kértem Istent mutasson valami kiutat, segítsen megtalálnom a gyógyulás útját! 
De lássuk az előzményeket!
2008 novemberében, valószínűleg egy hosszú stresszes időszak következményeként valami stroke szerű történt velem. Vezetés közben felfordult velem a világ, ép hogy megtudtam állni! szabályosan forgott körülöttem minden és  hányni kezdtem. Kiszállni már nem volt erőm, összeestem mint egy bábu. A fiam mellettem volt és tudott mentőt hívni, ami azonnal a neurológiai intézetbe vitt 200 feletti vérnyomással és egekbe szökő pulzussal. Rengeteget számított, hogy a mentős állandóan mondta a nevemet biztatott  nyugtatott és tartotta bennem a lelket! Rögtön betoltak az MRI gépbe, jöttek a hatalmas csattogások ahogy feltérképezte az agyam majd vittek az intenzív osztályra ahol a kínok kínja várt rám. Egy vén haldokló ember a lehető legmocskosabban szidta kiabálva Istent és ez tovább verte fel a vérnyomásom
Nagy nehezen helyre pofoztak és 2 hét után "gyógyultan" hazaengedtek bár még erősen szédültem s alig tudtam járni. A konyhapult úgy nézett ki mint valami kis gyógyszertár annyi minden lett felírva, hogy szednem kell De a neheze itt kezdődött! Tarkó fájás, depresszió, pánik rohamok és a reflux keserítették az életem. Azelőtt a depresszióról azt gondoltam az olyan mélabús szomorkodós állapot. Amit akkor átéltem azt nem kívánom senkinek! Pánik, félelem, hallucináció, alvatlanság és persze a pszichoszomatikus betegségek . A háziorvoshoz már szégyelltem lemenni, mert mindig máshol fájt! Mikor muszáj volt vezetnem, közösségbe mennem végig pánikban voltam, vittem magammal mindig a leleteimet rettegve attól, hogy újra rám tör a roham. 
És rám is tört sokszor, azt hittem, ott helyben elájulok vagy meghalok! Iszonyú érzés volt! Muszáj volt pszichiáterhez mennem , de persze azonnal ő is csak a gyógyszereket írta fel, XANAX -ot és Dalsan antidepresszánst kezdtem szedni. Éjszakánként nem tudtam aludni még hajnali 4kor is fent voltam és kétségbeesve kerestem az interneten valami megoldást. Kipróbáltam homeopátiát, mágneságyat kétfajta tablettát is aminek használnia kellett volna stb de semmi se használt. Ott sírtam a folyóson a földre gubbasztva és nem volt reményem, hogy mikor állok helyre, és hogy teremtek biztonságot, megélhetést 8 tagú családomnak! 
Amit az interneten olvastam az antidepresszánsokról nem nyugtatott meg sőt aggódással töltött el! Nem akartam függővé válni, egyre erősebb szereket szedni! A legnagyobb gond az alvászavar volt mivel napközben a 6 gyerek mellett helyt kellett állni, de így hogy éjszaka nem tudtam aludni ez egyre nehezebb volt!


Aztán jött valami, aminek hatására ma már több mint két éve egészséges vagyok, nem szedek gyógyszereket, és nagyszerűeket alszok. Hogy mi ez azt a törvények miatt nem írhatom le mert sérti a gyógyszer gyárak érdekeit ha én azt mondom hogy természetes úton jöttem helyre. De ha privát megkeresel, akkor szívesen elmondom. Persze az első az, hogy akarjál meggyógyulni és akarj megszabadulni az önsajnálattól és a negatív gondolkozástól! Természetesen nem tudom, hogy neked is használna-e, nálad is megtörténne-e a „csoda” hisz mindannyian mások vagyunk, más testi lelki szellemi háttérrel!
A betegségek hátteréről és keletkezésüknek okairól itt olvashatsz: http://egeszseges-ember.blogspot.com/
 Ugyanakkor minden esély is meg van rá, hogy neked is használjon, hisz nem vagyok különleges ember én se, és nem tettem semmi különlegeset. Amit tettem azt te is megtudod tenni, ezért csak bátorítani tudlak, hogy neked is van kiút HA IGAZÁN AKAROD!
Többen megkerestek már, hogy én mitől gyógyultam meg álltam helyre, s volt aki azt mondta, hogy amit írtam reklám. Jogos a bizalmatlanság, de gondolj bele, ha valami használt, akkor annak neve van az konkrét dolog, így nagy valószínűséggel ára is van, és úgy lehet beszerezni. Én mikor akkoriban a megoldást kerestem nagyon örültem volna, ha rátalálok egy ilyen "reklámra" mert szörnyen éreztem magam. Ha valami gyógyszert ajánlanék, vagy valami pszichiátriai kezelést az is reklám lenne. A kérdés az, hogy most megakarsz-e gyógyulni, valóban megoldást keresel, vagy csak sajnálod és sajnáltatod magad a környezeteddel! Én ma már tudom, hogy van kiút de amikor elkezdtem akkor csak a hitem volt hogy ez tényleg használni fog! Ha nincs bizalmad a természetes megoldásokban, akkor nem marad más, mint a gyógyszer, ami tönkretesz és nem használ, legfeljebb a tüneteket nyomja el! Az én reklámom nem üzleti érdek, hanem segítő szándék, de mivel én is a termék népszerűsítésével foglalkozom mióta meggyógyultam így csak bizalom kérdése, hogy elhidd hogy elsősorban segíteni akarok volt sorstársaimon. Valamire ki fogod adni a pénzed, akkor miért ne olyanra adnád, ami használ?


magas vérnyomás vitamin spirulina lúgosítás kávés közösség
anti aging gomba kávé kávéházak cukrászda mozi nagykereskedelem
reflux otthoni munka internetes munka mlm influenza rákbetegség gyógyulás

Depresszió ellen lúgosítással?

Depresszió nincs

Depresszió nincs, amikor testünk egyensúlyban van. A kiegyensúlyozott szervezet jól érzi magát és jól gondolkodik. A kiegyensúlyozott test-lélek és szellem megküzd a kihívásokkal és egészségben, magas energiaszinten és életerőben tart minket. Időről időre mindenkinek vannak szorongásos érzései, a szorongás azonban egyeseknél súlyos betegséggé válhat. Pontosabban azoknál válhat betegséggé a tünet, akiknél a savak és méreganyagok sejtszinten vannak jelen. A pszichoterápia és/vagy a gyógyszeres kezelés mellett a természetgyógyászat méregtelenítéssel és lúgosítással segít.

Okok

A természetgyógyászat a depresszió ellen is, először első számú fegyverét a méregtelenítést és lúgosítást veti be. A test akkor egészséges, ha egyensúlyban van. Egyensúlyából kibillenteni nagyon egyszerű. A helytelen táplálkozás (ami sokszor előttünk is rejtve marad -műtrágyázások, gyomírtószerek, génmanipulációk) hiszen a tömeggyártás és tömegtermelés korát éljük, a mozgásszegény életmód, a gyors tempó okozta állandó szorongás és félelem a szervezetre rengeteg sav és méreganyag terhet ró. 
Egyensúly csak akkor lesz, ha a mérgeket és savakat semlegesítjük (ha már a kiváltó okokat nem is mindig tudjuk). Az egyensúly visszaállításához pedig rendszeres méregtelenítés és lúgosítás a válasz. 
A depressziót tehát a kimerültség, a stressz, a szorongás, a pánik okozta savak és mérgek miatt legyengített védekező rendszer, immunhiányos válasza.
A kötőszövet védőburokkal veszi körül az idegeket, ugyanakkor túlzott savterhelés esetén a test legfőbb savtárolója. Így érthető, hogy a test túlsavasodása mindig érinti az idegeket is. A savterhelés gyakran annyira erős, hogy a savak az izmokban is elraktározódnak, ahol izomgörcsöt okoznak. Emiatt becsípődhetnek az idegek, ami erős fájdalommal jár. Ezért a neuralgiát az állandóan irritált idegek segélykiáltásaként kell értelmezni. Ha azonnal gondoskodunk bőséges bázisbevitelű (lúgosításról-méregtelenítésről) ivókúráról, akkor nagyon rövid időn belül elmúlik a fájdalom.

Segítség

Alapos méregtelenítéssel és lúgosítással visszatér az életöröm és tettre kész lesz.
Az állandó túlsavasodás okozta kedélyzavar megszüntethető. Amint a test visszajut a bázikus, tehát a természetes tartományba, elmúlik a depresszió. 
Depresszió esetén, még ha csődöt is mond minden más terápia, gyakran csodát tehet a savtalanítás. A fáradtság és a kimerültség olyan tünet, amelyet mindenki ismer, akinek túlsavasodott a teste. A krónikus fáradtság gyakran minden életörömtől megfosztja ezeket az embereket, mert minden tevékenység túl nagy megerőltetésnek tűnik számukra. Ehhez alvászavarok, emlékezetgyengeség és koncentrációzavarok társulnak. Ezek a tünetek a vegetatív idegrendszer állandó túlfeszítettségének következményei, amelyet a test túlsavasodása okoz. A szimpatikus idegrendszer szabályozza az éberséget és a reakciókészséget. Ha az állandó savinger folyamatosan a lehető legnagyobb teljesítményre ösztönzi a szervezetet, nem biztosított a természetes nyugalmi szakaszok előfeltétele. Ezért a túlsavasodott emberek gyakran arról panaszkodnak, hogy nincs elég energiájuk, ugyanakkor állandó belső nyugtalanság gyötri őket.
Mindez pár napon belül megváltozhat, ha méregtelenítik.-lúgosítják a testüket, és ezzel helyreállítják a zavart sav-bázis egyensúlyt.
A túlsavasodás állandó megterhelést jelent az idegrendszernek. Ez ingerlékenységet, fokozott fájdalomérzékenységet, kedvetlenséget, fáradékonyságot, makacs és óvatosságra intő neuralgiákat és alvászavarokat eredményezhet.
A test túlsavasodása miatt nemcsak a teljesítőképesség, hanem a terhelhetőség is jelentősen csökken, és hirtelen kedélyállapot-változások fenyegetik az embert. Ilyenkor néhány napon belül segít a savtalanítás, és mi úgy érezzük majd, mintha újjászülettünk volna. Újból átjár minket az életöröm, amelyet talán régóta nélkülöztünk. Egyszerűen csak túlzottan telítődtünk savakkal. Élvezzük Új életünket.
Egyre több embert kínoz állandó ingerültség, és emiatt a legkisebb ok is elég nekik ahhoz, hogy elveszítsék az önuralmukat. Ez a test túlsavasodásának egyik mellékhatása, mert a nagy mennyiségű felgyülemlett sav folyamatosan ingerli a szimpatikus idegrendszert, túl sok adrenalin és tiroxin választódik ki, ami agresszivitást és önuralomvesztést eredményez. A rendszeres lúgosításnak-méregtelenítésnek köszönhetően néhány napon belül javul a kedélyállapot. Az ingerlékeny ember higgadtabb, nyugodtabb, derűsebb lesz, és jelentős mértékben javul az életminősége.

Kiégés

Egyre több ember egyre gyakrabban tapasztalja meg a kiégés érzését. Úgy érzik, hogy az utolsó cseppig felemésztették a tartalékaikat, és ez messzemenően meg is felel a valóságnak. A test teljesen túlsavasodott, és elhasználódtak a kiegyenlítő hatású bázisok készletei, így egyre fokozódik a túlsavasodás. Az ember úgy érzi, már nincs számára kiút, és ez az érzés lassan elhatalmasodik rajta. Ilyen helyzetben először meg kell határozni a test pH értékét, és azonnali, megfelelő ellenintézkedéseket kell foganatosítani, konkrétan lehetőleg 1,5 liter szénsavmentes ásványvízben oldott lúgosító-méregtelenítő koncentrátumot inni, legalább öt részletben naponta.
Már 20 perc múlva érezhető a jótékony hatás, és két óra múlva az ember többnyire meg tudja oldani a korábban kilátástalannak érzett helyzetet. Olyan egyszerű az egész, mint a kocsinál az olaj utántöltése. Ha nem töltjük utána időben az olajat, a motor tönkremegy, és nagyon drága lesz a javítás, pedig pár száz forintért minden benzinkútnál meg lehetne oldani a problémát, így az tulajdonképpen nem is probléma. A kocsijával kapcsolatban mindenkinek van annyi esze, hogy megtegye, amit kell. Csak a testünk esetében nincs ennyi eszünk, mert azt nem adhatjuk el használtan, ha már tönkretettük vagy nem tudjuk, milyen egyszerűen segíthetünk neki.
Kétfajta stressz létezik, az eustressz amelyre mindannyiunknak szükségünk van ahhoz a normális tevékenységünkhöz, amelyet életnek nevezünk, és a distressz, amely túlzott igénybevételhez, „túlpörgéshez” vezet, és ez az állapot végül lehetetlenné tesz minden tevékenységet. Ha a szervezet képtelen kezelni ezt a fajta stresszt, az arra vezethető vissza, hogy az állandó túlsavasodás miatt mindig túl nagy fordulatszámon működik, így felemésztődik az életenergia nagy része anélkül, hogy bármit is elérnénk vele.
A túlsavasodás a szimpatikus idegrendszer javára billenti el természetes kiegyensúlyozottságot, és ezzel feleslegesen növeli az alapterhelést. Amint egy alapos savtalanítással helyreállítjuk az egyensúlyt, megszűnik ez a fokozott stresszhajlam. Visszanyerjük a teherbírásunkat, és készen állunk arra, hogy örüljünk az életnek.

A szorongás és pánik tünetei

Pánikroham, erős félelem, szívdobogásérzés és gyors lélegzetvétel, szokatlan izzadás, hidegrázás, hőhullámok, szájszárazság, szédülés, anginás roham, idült szorongás, izom feszülés, fejfájás, tarkófájás, hátfájás, álmatlanság, depresszió, a nemi vágy csökkenése, ellazulásra való képtelenség.

A depresszió tünetei

Tartós szomorúság, „üresség“- érzet, libidócsökkenés, alvászavarok, csökkent energia, fáradtság, csökkent vagy éppen fokozott étvágy; fogyás vagy hízás, bűntudat, feleslegesség, tehetetlenség érzése, koncentrálási nehézségek, érzékenység, gyakori sírás, idült fájdalmak, halállal és öngyilkossággal kapcsolatos gondolatok.
A depresszió nem csupán múló szomorúság: a beteg fizikai, szellemi és érzelmi életére szüntelenül befolyást gyakoroló pusztító betegség. Lerombolhatja az ember önbecsülését és mások megítélésének képességét; a bűntudat, feleslegesség és tehetetlenség érzése a legegyszerűbb mindennapi tevékenység végzésére is képtelenné tehet. A depressziónak súlyosságát tekintve különböző formái vannak.

Nincs kivétel

Úgy tűnik, a depresszió mögött egyetlen okot kell keresni, a szakértők szerint a fő ok az agy által előállított kémiai neurotranszmitterek, vagyis az idegsejtek közötti kommunikációt létrehozó kémiai anyagok szintézisének egyensúlyában beállott zavar. Depressziós periódust kiválthat egy szeretett személy halála, munkahely elvesztése, válás, súlyos betegség vagy egyéb komoly nehézségek. Ezek a lelki tényezők mindegyike savakat és mérgeket termel, amivel a test nem tud önállóan megbirkózni. Egy ideig mindent megtesz, hogy az egyensúlyt helyreállítsa és amikor tehetetlennek bizonyul, akkor raktározni kezdi a savakat és mérgeket, a szervekben és szövetekben, ami a testben betegségeket idézhet elő. Az okok okozta megbetegedések milyensége mindig függ a genetikától.

Ott és abban betegszünk meg ami a leggyengébb.

A depresszió kialakulásához tehát hozzájárulhat a stressz, okozta egyensúlyfelbomlás (savasodás) és jelentkezhet gyógyszerek mellékhatásaként (az emésztőszerv rendszerének savasodása), de kiválthatja a téli napfényhiány, élvezeti szerek használata okozta savak és méreganyagok dömpingje (alkoholizmus), élelmiszer-allergia és alultápláltság is. A düh, bűntudat és más mély érzelmek nem megfelelő feldolgozása szintén súlyosbítja a tüneteket. A szorongás vagy nyugtalanság teljesen természetes reakció, ha valamilyen veszélyessé váló helyzetbe - például egy nagy ugató kutya közelébe - kerül az ember. A veszélyt érzékelve a szervezetben olyan hormonok termelődnek, amelyek a szervezetet felkészítik a védekezésre. Az izmok megfeszülnek, a légzés és szívverés szaporábbá válik, és sérülés esetén a véralvadás fokozódik (tejsav termelődik).
Vannak azonban olyan emberek, akiknél ez a vészreakció minden nyilvánvaló veszély nélkül is létrejön. Ezekben a helyzetekben bonyolult biokémiai folyamatokon keresztül a szervezet sav és méreganyag szintje megemelkedik az emésztés lelassul, így még több sav és méreganyag keletkezik. Ez természetesen nagyon káros az egészségre, mivel hosszú távon kimerültséget és a koncentrálóképesség gyengülését vonja maga után, fejfájást, emésztési problémákat és vérnyomás-emelkedést okoz.
A szorongásos betegség súlyossága változó lehet. A neurózis a legtöbbször idült, állandóan megújuló balsejtelemmel és aggódással, valamint enyhe testi tünetekkel jár. Az egyik neurózistípus, a pánikbetegség viszont olyan hirtelen és váratlanul jelentkező súlyos tüneteket mutat, hogy akár a szívinfarktus gyanúja is felmerülhet.
A tudósok azt gondolják, hogy a depressziós betegek idegrendszere a stresszre túlzott reakcióval válaszol, és nyugalmi állapotába a normálisnál hosszabb idő alatt tér vissza. Ilyenkor a szervezet sav és méreganyag szintje megemelkedik. A szorongás kezdődhet valamilyen felkavaró élménnyel - baleset, válás vagy halál -‚de esetenként semmilyen azonosítható kiváltó ok nem áll mögötte. A szorongásos betegek anyagcseréje megváltozik. Ha pedig nem kapja meg az egyensúlyt akkor a tünet gyakrabban jelentkezik. Tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a pánikbetegségben szenvedők vérében az átlagosnál magasabb a tejsav szintje (ez az az anyagcseretermék, amely az izmokban az oxigén hiányában történő cukorlebontáskor jön létre). A különböző savak és mérgek depressziót okoznak akkor ha genetikusan öröklött gyenge pontról van szó.

A táplálékkiegészítők hatása

A kiváltó okok kezelésével, a savak és mérgek közömbösítésével, lúgosítással és méregtelenítéssel a betegség enyhíthető. Az antidepresszáns gyógyszerek mellett az alternatív kezelés kedvező hatást gyakorol. Különböző gyógynövény alapú lúgosítókkal és méregtelenítőkkel hatékonyan kiegészíthető a kezelés.
Az előírt gyógyszerek szedésén viszont soha ne változtasson orvosa beleegyezése nélkül. A testfolyadékok és szervek pH egyensúlya, amit rendszeres méregtelenítéssel és lúgosítással érünk el, javítják a közérzetet a koncentrációt és enyhítik a depressziós tüneteket. Méregtelenítéssel és lúgosítással elősegíthető a neurotranszmitterek agyi szintézise, és növelhető az antidepresszáns gyógyszerek hatékonysága is.
Ha kevesebb a sav és méreganyag, akkor az nyugtatólag hat az idegsejtekre, és ez különösen akkor fejthet ki kedvező hatást, ha a depresszió alvászavarokat idéz elő.
Bizonyos esetekben a receptre kapható szorongás elleni gyógyszerek mellett igen hasznosak a gyógynövénykészítmények és az étrendi változtatások, amelyek nem váltanak ki függőséget, és nem okoznak mellékhatásokat. A méregtelenítés és lúgosítás enyhíti a szorongásos tüneteket: az idegességet, a szédülést és az erős szívdobogást. A szorongástól szenvedő embereknek kalciumot, magnéziumot és B-vitamint tartalmazó összetett készítmények is ajánlottak. Ezek a tápanyagok fontosak az idegrendszer egészséges működéséhez, különösen ahhoz szükségesek, hogy az agy elegendő ingerületátvivő anyagot állítson elő.
Mit tehet még?
Mindig törekedjen az egyensúlyra. Ha a lehangoltságán nem tud változtatni, tudja, hogy ez az állapot azért jelent egyensúlyvesztést, mert a kiváltó ok a szervezetben savak és méreganyagok tömegét jeleníti meg. Ezért ellensúlyozzon lúgosítással és méregtelenítéssel, ha teheti tornázzon rendszeresen. Egyen több gabonát és zöldséget. Ne dohányozzon, hagyományos kávét és alkoholt csak mértékkel fogyasszon.
Keressen fel csoportterápiát vagy szakértő tanácsadót. A legmodernebb terápiás eljárások segíthetnek a depressziót elősegítő magatartási szokások megváltoztatásában. Hagyjon fel a koffein-, alkohol- és túlzott cukorfogyasztással, mivel ezek fokozhatják a szorongást (savakat termelnek). Tornázzon mindennap: elősegíti a tejsav lebontását, hatására jó közérzetet biztosító vegyületek (endorfinok) szabadulnak fel a szervezetben, és nő a szervezet oxigénfogyasztása. Járjon önsegélyező csoportba, ossza meg másokkal is problémáját.
Tudtad? 
A pánikroham tünetein gyakran helyes légzési technika alkalmazásával is úrrá lehet lenni. A levegőt lassan, négyig számolva lélegezze be. Négyig tartsa benn, négyre lélegezze ki, majd végül számoljon ismét négyig, mielőtt megint levegőt venne. Addig ismételje a légzőgyakorlatot, amíg a roham el nem múlik. A helyes légzéssel szén-dioxidot (savat) engedünk el. A pánikroham sok savat termel, a tüdő egy savszelep, ami nélkül az ördögi kör folytatódik. Ugyanezen ok miatt van szükség a mozgásra is, amit lehetőleg szabad levegőn oxigéndús környezetben végezzünk, figyelve az egyensúlyra, mert a túlzásba vitt mozgás szintén tejsavat termel, azaz savasít (élsportolók).

Tudtad? 

Az emberek mintegy 30%-a nem reagál az antidepresszánsokra. Egy nemrégiben végzett vizsgálat azt igazolja, hogy a lúgosítás segíthet rajtuk. Nyolchetes, antidepresszánssal végzett kezelés során a normál betegek 35%-a semmi javulást nem mutatott, a lúgosító anyagot bevitt betegek viszont 80%-ban jól reagáltak a kezelésre.

Tudtad? 

Németországban depressziós betegekkel végzett 24 vizsgálat szerint azoknak, akik rendszeresen méregtelenítettek és lúgosítottak, 50-80%-ban javult az állapotuk, szemben a hagyományos gyógyszert szedőkkel.

Depresszió pánikbetegség mint hiánybetegségek!

A depresszió biológiai és neurobiokémiai háttérrel rendelkező betegség, amely stresszt kiváltó élethelyzet vagy - esemény, illetve minden azonosítható ok nélkül is jelentkezhet.
A depresszió a hangulatzavarok legsúlyosabb formája, ami a hangulaton kívül befolyásolja a beteg közérzetét, gondolatait, érzéseit, viselkedését és a fizikai állapotát is.
Korábban sokan a depressziót inkább jellemhibának, vagy jobb esetben gyengeségnek gondolták, ma már köztudott, hogy betegségnek számít.
A depresszió kezelésére számos megoldás ismert. Komolyabb baj esetén a gyógyszeres kezelés nem nélkülözhető, és sajnos a ma forgalomban lévő gyógyszerek sok kellemetlen mellékhatást váltanak ki. A körültekintő táplálkozás, a megfelelő vitaminpótlás sokat segíthet, de ne feledjük, hogy a depresszió kezelésének eredményessége erősen személyfüggő, megjósolni kimenetelét szinte lehetetlen. 

Depresszióhoz vezető táplálkozási hiányosságok:
A nem megfelelően összeállított étrend gyakran vezet egyes létfontosságú tápanyagok hiányának kifejlődéséhez. A vitaminok közül elsősorban a B-vitamin-család az, melynek egyes tagjai hiánya komoly zavart okozhat az idegrendszer működésben
B1-vitamin
A B1-vitamin az agyban zajló szénhidrát-anyagcserében nélkülözhetetlen. Hiánya fáradékonyságot, ingerlékenységet, emlékezetkiesést, álmatlanságot, valamint étvágytalanságot okozhat. Hiánya elsősorban a terhesség, valamint a szoptatás ideje alatt alakulhat ki. A túlzott alkoholfogyasztás, a krónikus alkoholizmus szintén B1-vitamin-hiányt idéz elő.
B2-vitamin
A sejtekben zajló számos biokémiai folyamat elengedhetetlen eleme. Hiánya a depresszió kiváltó oka lehet. Elsősorban a fogamzásgátlót szedő nőknél, a terhesség második szakaszában lévőknél, valamint egyes antidepresszáns készítményeket szedőknél alakulhat ki.
B3-vitamin vagy niacin
A depressziós emberek szervezetében számos esetben mutatták ki hiányát. A megfelelő pótlás elmaradása súlyos pszichózist, tébolyodottságot idézhet elő. A B3-vitamin-hiány kezdeti tünetei a nyugtalanság, szorongás és a letargia. Elsősorban idős emberek, drogosok, alkoholisták és a májbetegek szervezetében alakul ki.
Biotin
A biotinhiány nem túl gyakori probléma, a rendesen táplálkozó ember számára ismeretlen fogalom. Túl sok nyers tojás fogyasztása idézhet elő biotinhiányt, amely elősegítheti, fokozhatja a depresszió kifejlődését.
Folsav
Klinikai vizsgálatok során a depresszióban szenvedő nők 31-35%-ánál mutatták ki a folsav hiányát is. Idős emberek esetében ez az érték jóval magasabb is lehet. A folsavhiány következtében csökken a szerotoninszint az agyban, mivel a folsav a szerotoninszintézis egyik lépésének nélkülözhetetlen közreműködője.
Számos gyógyszer, többek között az aszpirin, a barbiturátok, a görcsoldók, az orális fogamzásgátlók idéznek elő hiányt a táplálékkal bevitt folsav felszívódásának gátlásával. A folsav hiánya a depresszió mellett szorongást, apátiát, tébolyodottságot okozhat.
B6-vitamin
A szerotoninszintézis másik nélkülözhetetlen eleme. A folsavhoz hasonlóan a depressziós embereknél a B6-vitamin szintje is jellegzetesen alacsonyabb a normálisnál. A fogamzásgátló-szedés az egyik legfontosabb hiányt előidéző tényező.
B12-vitamin
A depressziósok szervezetében a B12-vitamin a harmadik olyan vitamin, melynek komoly hiánya alakulhat ki, elsősorban az 50 év felettieknél. A kor előrehaladtával a hiány mértéke növekedhet.
C-vitamin
A C-vitamin-hiány egyik legjellegzetesebb következménye a depresszió. A C-vitamin többek között segíti a vas felszívódását. A depressziósoknál a vashiány az egyik jellegzetes tünet.

A depresszív állapot az agyban zajló kémiai folyamatok megváltozásának következményeként jön létre. Az idegrendszer működése elektronikus és/vagy kémiai úton végbemenő változások sorozata. Valójában mindkét út aktív. Az elektronikus út annyit jelent, hogy az idegsejtek alkotta hálózaton belül elektronok vándorlásán keresztül zajlanak a folyamtok. Ezt egészítik ki a kémiai anyagok segítségével továbbított információk. Az idegrendszer működését segítő kémiai anyagok egyik csoportját neurotranszmittereknek nevezik. Az agyban legismertebb képviselőik a szerotonin, a dopamin és a norepinefrin.
A dopamin és norepinefrin serkenti az agyat az intenzívebb gondolkodásra, cselekvésre, a fokozott éberségre, a veszély időben történő érzékelésére. A szerotonin ennek ellenkezőjét váltja ki, azaz csillapít, nyugtat. Mennyisége fontos tényezője a jó kedély, a vidám hangulat fenntartásának. A neurotranszmitterek képződésére a táplálkozás komoly hatást képes gyakorolni. A szénhidrátok fogyasztása önmagukban nyugtatólag hat, míg a fehérjék bevitele fokozza éberségünk, óvatosságunk. A zsírok fogyasztása gátolhatja a neurotranszmitterek szintézisét, melynek következtében lassul gondolkodásunk, lomhává válhatunk.
A szerotoninszintézis kiindulási vegyülete a triptofán nevű aminosav. A komplex szénhidrátok emelik az agyban a triptofánszintet, melynek következtében a szerotoninszint is emelkedik. Ez a magyarázata a szénhidrátfogyasztás hatására jelentkező nyugtató hatásnak. Együnk több szénhidrátot, mint fehérjét, amennyiben idegesek vagyunk, és fordítva, ha már unjuk a nyugalmat és változásra, egy kis izgalomra vágyunk.

A depresszió nem egyik napról a másikra, hanem fokozatosan alakul és fejlődik ki. Mégis nagyon nehéz lehet a hangulatingadozások felismerése. Már csak azért is, mert nem mindig a legtipikusabbnak vélt tünetek, mint például a búskomorság, vagy levertség áll az előtérben.
Nem csupán az érzelmi élet, hanem a test is érintett lehet a depresszió által. Igen gyakran fordulhat elő a lelki és testi panaszok egybeesése. Az alábbiakban néhány olyan testi és lelki elváltozást gyűjtöttünk egybe, melyek a depresszió figyelmeztető jelei lehetnek.
Lelki tünetek
  • levertség és belső üresség érzése
  • örömtelenség és kedvetlenség
  • indítékszegénység és energiahiány
  • csökkent teljesítőképesség
  • belső nyugtalanság
  • koncentrációzavarok
  • szorongás és bűntudat
  • csökkent önértékelés és önbizalomhiány
  • bezárkózás, a társas érintkezés elhanyagolása                 
Testi tünetek

A testi és lelki jó közérzet szoros összefüggésben áll egymással. A krónikus fájdalomtól szenvedő embereknél gyakoriak a lelki panaszok is. De fordítva is igaz a kapcsolat: a lelki élet zavara testi betegségek kialakulásához vezethet.
A depresszió testi jelei lehetnek például az alábbi panaszok:
  • alvászavarok, álmatlanság, kora hajnali felébredés
  • kifejezett fáradékonyság, gyakran már egészen csekély mértékű terhelésre is
  • testsúlyváltozás, mely lehet fogyás, de hízás is
  • a nemi vágy csökkenése
  • egyéb testi panaszok, mint pl.:
    • fejfájás
    • hátfájás
    • szédülés
    • gyomor- és bélpanaszok
    • szívdobogásérzés

A pánikbetegség és tünetei

A pánikbetegség a szorongással járó pszichés zavarok közé tartozik, rokon betegségei a fóbiák, az általános (generalizált) szorongás, a kényszerbetegségek és a nagy megrázkódtatások után fellépő ún. poszttraumatikus stressz szindróma.
A pánikbetegség lényege az egyénre időről időre hirtelen rátörő intenzív félelem, a pánikroham. Ez az érzés olyan elemi erejű, hogy az érintett eleinte nem is tudja, mi történik vele. Sokan azt hiszik, valamilyen súlyos betegség tört ki rajtuk (pl. szívinfarktust kaptak), mások azzal a hellyel illetve azokkal a körülményekkel hozzák összefüggésbe a pánikrohamot, ahol az jelentkezett.
A pánikroham valóban mutathat valamennyi kapcsolatot helyekkel és szituációkkal, de egyébként bárhol és bármikor kialakulhat: egyedüllét során, társaságban, otthon, nyilvános helyen, sőt akár álmából is felébresztheti a pánikbeteget. Nőnél gyakrabban jelentkezik pánikroham, mint férfinál.
Bár a pánikrohamokat korábban a rossz idegállapotra és a stresszre fogták, napjainkban már általánosan elfogadott, hogy ez egy önálló betegség, amely súlyos, de kezelhető. Számos kezelési mód létezik, melyek két fő csoportba oszthatók: gyógyszeres terápia és pszichoterápia, amelyek kombinálhatók egymással.

Milyen tünetekkel jár a pánikbetegség?

A pánikroham hirtelen kezdődik, általában 10 percen belül eléri a tetőfokát és körülbelül fél órán keresztül tart. Sokféle formában jelentkezhet. Előfordul, hogy órákon keresztül, vagy akár egy napig is tart, elvonulása után pedig az elszenvedő fáradtnak, kimerültnek érzi magát. Az alábbi tünetek jellemzőek:
·                intenzív, elviselhetetlennek megélt, rossz közérzet;
·                menekülési késztetés;
·                kontrollvesztéstől, megőrüléstől, haláltól való félelem;
·                légszomj (a beteg érezheti úgy, hogy mindjárt megfullad);
·                a beteg úgy érzi, minden kicsúszik a kezéből;
·                szapora szívverés;
·                kipirulás;
·                izzadás;
·                reszketés, hidegrázás;
·                szédülés;
·                émelygés;
·                hőhullámok;
·                görcsös hasi és/vagy mellkasi fájdalom;
·                fejfájás;
·                gyengeség;
·                gombócérzés a torokban, nyelési nehezítettség.
A pánikbetegség könnyen összetéveszthető néhány teljesen más eredetű betegséggel, például kezdődő szívinfarktussal, egyes hormonális betegségekkel, amelyekben hirtelen nagy mennyiségű hormon jut a vérbe, de egyes gyógyszerek, kábítószerek megvonása is okozhat hasonló tüneteket.
Azok a betegek, akiknek pánikrohamai vannak, gyakran más pszichés betegségekben is érintettek, mint például a depresszió, az egyes helyektől (pl. nagy, nyílt tér, bevásárlóközpont) való irtózás (agórafóbia), az idegen vagy túl nagy társaságtól való félelem (szociális fóbia).
Mikor forduljunk orvoshoz?
Önnek lehet, hogy pánikbetegsége van, ha egynél több pánikrohamot élt át. Jellemző az is, ha egy pánik rohan után hetekig azon aggódik, hogy újabb pánikroham tör Önre. A pánikbeteg gyakran új szokásokat vesz fel, pl. elkerül olyan helyeket, ahol korábban pánikrohama volt, ez súlyosabb esetben agorafóbiává fejlődik. Nem ritkák az öngyógyítási kísérletek sem, melynek talaján alkohol-, gyógyszer- illetve kábítószer-függőség alakulhat ki, továbbá gyakoribb az öngyilkossági kísérlet is. Mivel a pánikbetegség nagymértékben rontja az életminőséget és veszélyeztetheti a beteg életkilátásait, feltétlenül forduljon orvoshoz, ha észleli a fenti tüneteket (néhány kimaradhat).
Akinek volt már pánikrohama, az pontosan tudja, hogy ez nem „csak stressz”. A pánikbetegség akár romokba is döntheti az életünket, és sokan évekig küzdenek vele, mire megoldást találnak a kezelésére.
Amikor valaki pánikbeteg, először valami fizikai eredetű problémára gyanakszik, és mivel elég komolyak a tünetek, ez borzasztóan ijesztő tud lenni. Aztán az orvos elvégez mindenfajta vizsgálatokat, és mivel mindent rendben talál, végül közli: „biztos csak egy pánikroham”. A „csak” egy pánikroham kifejezés nem csak értelmetlen, hanem szinte sértő is. Ezt csak az érti, aki túl van már néhány ilyen élményen. Nézzük, mik a tipikus tünetek:
  • Mellkasi fájdalom
  • Légzési nehézség
  • Felgyorsult pulzus
  • Hirtelen megemelkedő vagy leeső vérnyomás
  • Adrenalin-löketek
  • Halálfélelem
És ha ez mind nem lenne elég, az egészet végigkíséri az az érzés, hogy az ember mindjárt megőrül, hogy elájul, hogy elveszti az eszét, vagy legalább is a kontrollt a cselekedetei felett – és az ezzel kapcsolatos eszement pánik. Úgy hangzik ez, mint „csak” egy pánikroham? Ez egy kezelni való állapot, különben olyan lefelé menő spirált indít el, amiből tényleg nagyon nehéz lesz a kiút. Az ember teljesen boldogtalan,depressziós, rosszabb esetben kissé bomlott állapotba kerül. 
Ki kezeli?
Hivatalosan az elmedokik, de ezt a kalandot senkinek nem javasoljuk. Ők mindent gyógyszerekkel próbálnak megoldani, és ezek a gyógyszerek konkrétan kábítószer jelleggel működnek, amik csak elfedik a problémát. Ha valaki komolyabb stresszre vagy pánikbetegségre tudatmódosító gyógyszereket szed, az egyenes út a pokolba – ami az elmeállapotát illeti. 

Így sokkal jobb, ha természetgyógyásszal, vagy alternatív terápiákkal foglalkozó orvosokkal igyekszünk kezeltetni ezt az állapotot, vagy egyszerűen megoldjuk magunk a kérdést. Fontos, hogy elhiggyük: egyáltalán nem lehetetlen, és még csak nem is nehéz - mindössze kitartást és eltökéltséget igényel.
Mi kezeli?
Amennyire ijesztő ez a probléma, annyira nem bonyolult a megoldása. Pont az a baj vele, hogy teljes félelemben, egy folyamatos aggódás állapotában tartja az embert, aki onnantól kezdve képtelen normálisan, logikusan gondolkodni. Viszont minden mentális jellegű probléma segíthető egyrészt fizikai, testi vonalon, másrészt néhány egyszerű, hozzáállásbeli változtatással.

Az első és legfontosabb dolog a pánikbetegség kezelésében, hogy hagyjunk abba minden tudatbefolyásoló, nyugtató, stresszoldó stb. gyógyszer szedését, és teljesen iktassuk ki az alkoholt is az életünkből. Egy kevés alkohol is beindíthat olyan folyamatokat, amiket nem tudunk kontrollálni, és napokig eltarthat, míg „helyreáll a rend”. 
Minden betegség hiány
Egészen kemény stresszes állapotokat is képes kezelni a Homo Sapiens, merthogy így lett kitalálva még nagyon régen. Az életét fizikailag folyamatosan veszély fenyegette, nem volt valami civilizált a csoport-dinamika, és állandóan valami miatt aggódnia kellett. Mégsem lett pánikbeteg, úgyhogy nekünk is meg kell tudni birkózni ezzel az egésszel.

Ha a szervezet nem kapja meg azokat a tápanyagokat, amik segítenek az ideg- és a hormonrendszer megfelelő működésében, bizony felborul az egyensúly, és létrejöhetnek ilyen halálfélelemmel járó fizikai tünetek. Sajnos ez egy idő után automatikus lesz: bizonyos dolgok ki fogják váltani, ahányszor megtörténnek.

Ezért a gyógyszerek és az alkohol elhagyása után a legfontosabb dolog az, hogy feltöltjük a szervezetünket mindenféle vitaminnal, ásványi anyaggal és nyomelemmel. Különösen a B-vitaminok és az Omega-3 zsírsav elengedhetetlen a folyamatban, de szükség van az összes többire is, hiszen ezek mind együttműködve tudják ellátni a funkciójukat.
Kezdjük az alapoknál

Most, hogy már nem (annyira) tápanyaghiányos a szervezet, érdemes betenni azokat az alapokat, amik hiányában szintén fellázad a test, és elszívhatja a mentális energiánkat. Ide tartozik a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, a megfelelő hidratáltság, vagy a rendszeres testmozgás és a táplálkozás is. Amíg mindezekre nem fordítottál elegendő energiát, és nem próbáltad ki, mit okoz, ha rendben vannak ezek a dolgok, ne vesd el, mint megoldás. 
Űzd el a stresszt!
Ezt sokkal könnyebb mondani, mint megtenni, de ha pánikbeteg vagy, igenis meg kell találnod a módját, hogy kiegyensúlyozottabb legyen az életed. Ha munkát vagy családot nem is tudsz váltani, azon mindig változtathatsz, hogy hogyan kezeled a stresszes helyzeteket, és az milyen hatással van rád. Menj jógázni, tanulj meg valamilyen meditációt vagy hallgass stressz-kezelő cédéket. Mindegy, mit teszel, a lényeg, hogy sokkal nyugodtabbnak és vidámabbnak érzed magad tőle.
Hagyd el a hagyományos kávét, a cigarettát, és fogyassz minél kevesebb cukrot. Ezek az anyagok mind fokozzák a stresszt, és csökkentik a szervezet képességét arra, hogy fenntartsa az egyensúlyt. Szeress bele a ganodermakávéba, a finom teákba, a nyugtató zenébe, a vidám, célokkal rendelkező emberekbe, akik nem panaszkodnak neked egész nap, majd lassan a saját céljaidba, a jövődbe és az életedbe is. Hidd el, a pániknak esélye sem lesz utána.

2011. január 8., szombat

Vitaminhiány áll a depresszió hátterében?


vitaminhiny_ll_a_depresszi_htterben.jpg
Finn, illetve dán vizsgálatok azt próbálták tisztázni, hogy vajon a táplálék B-vitamin tartalma befolyásolja-e a depresszióra való hajlamot.  Több nemzetközi vizsgálatban próbálták már tisztázni a vér B-vitamin szintjének hatását a betegekre, de a depresszióval való összefüggést még nem vizsgálták.
A finn vizsgálatban mintegy tizenöt éven keresztül követték a betegeket, és kiderült, hogy akik kevesebb B-vitamint fogyasztottak, azok között gyakoribb volt a depresszió előfordulása. Az összefüggés még akkor is jelentős volt, ha az adatokat korrigálták a társadalmi helyzet és egyéb tényezők szerint.
Ugyancsak ezt az eredményt adta a B6-vitaminnal kapcsolatban a dán vizsgálat is. Ami azt jelzi, hogy a táplálkozásnak jelentős szerepe lehet a depresszió kialakulásában. A kutatók szerint érdemes lenne megvizsgálni, hogy a B6-vitaminnal való kezelés vajon javítja-e a depressziós tüneteket.